驼背要不要睡枕头 -

驼背是一种骨骼发育扭曲的症状,这种症状是需要我们调整自己的坐姿以及睡姿来纠正的。驼背患者是不需要睡枕头的,要让自己的腰椎保持在直立的状态下,端正自己的姿势然后自然垂直去睡觉,而且在平时要做矫正体操以及仰卧在床上,然后在仰卧5分钟以上,每天需要做2到3次左右。

驼背怎么矫正

还是要注意日常生活的锻炼,走路姿势也是需要纠正的。下面几个动作可以帮助纠正驼背。

1、注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。湖北癫痫病医院怎样看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。

2、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。

3、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

4、椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸。4拍完成1次,做6~8次。

5、两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复南京哪家医院癫痫病治得好练习16一20次。要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头、挺胸、收腹。

驼背睡觉不用枕头好吗

其实亮着关系不大,还是要注意驼背的具体的治疗方法,不用枕头睡觉对颈椎是有一定的问题的。

1、驼背主要是由于胸椎韧带损伤 背部肌肉薄弱、松弛无力所致,两者没有多大联系,而且长期不用枕头还会造成颈椎压力增大,关节稳定性下降。

2、青年性驼背又名“少年驼背症”。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心,即椎体上、下面遗传性癫痫如何治的骺板。脊柱胸段向后弯曲,使椎体前方承受的压力大于后方,前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

3、姿势性驼背,由于姿势不良引起,多见于青少年;麻痹性驼背,由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背。代偿性驼背,常继发于腰椎的过度前凸,这些驼背的特点是背部较柔软,通过活动可以纠正畸形。X射线无骨骺的改变。

如何预防驼背

1、专业的形体训练,是指舞蹈的形体训练。大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的,除了自身条件的优秀以外,专业的形体训练方法更为重要,舞蹈界称为“整郑州治疗癫痫医院哪个好形”。专业形体训练的方法是:站立,脚跟并拢,双脚脚尖向外打开180度,成“一”字,术语称为“一位”。

2、有的人可能是操作电脑的习惯非常不好,比如说使用电脑的时候胸膛与桌面的距离很近,眼睛与电脑屏幕之间的距离很近,这样坐姿不良,很容易导致弯腰驼背,如果时间太过长久,弯腰驼背的姿势就固定下来,于是就驼背了。所以说,养成正确用电脑的姿势可以很好地预防驼背。

3、保证充足的睡眠和一营养,当你感觉很有活力、精神焕发的时候就不容易垂头丧气,懒懒散散挺不起腰杆。走路的时候下意识地挺直腰杆,当你养成习惯了自然不会驼背。