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发布时间：2022-06-10 04:54:47 来源:扁豆养生网
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 北京军海癫痫病医院
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
