游泳对身体有什么好处 游泳的九大好处

发布时间:2021-12-25 来源:扁豆养生网

游泳的时候,游泳者的胸廓在水下受到水的压力作用,对呼吸肌和胸大肌的锻炼作用加强,加上肩带需要做幅度较大的活动,使游泳者的肩带肌肉,尤其是胸大肌十分发达,胸部肌肉宽厚丰满,使游泳者的胸型曲线看上去健壮柔美。

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游泳的时候,各种姿势都要求动作要尽量伸展,以加长划水动作路线,使游泳动作更加符合力学原理。而这种伸展性的动作十分有利于游泳者的脊柱充分伸展,不仅可以使腰部,背部肌肉得到放松,减轻脊柱负担,而且有利于矫正因脊柱弯曲而形成的驼背。

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游泳的时候,水的冲击按摩作用加速了游泳者全身体表毛细血管的血液循环,促进了皮肤表面细胞的新陈代谢,从而使游泳 者的肌肤变得光滑,红润,且富有弹性。

水的浮力作用使游泳者接牡丹江治疗癫痫病医院近失重的情况下运动,从而使重力对人体的作用大大减少,加上游泳多是以平卧姿势(俯卧,仰卧,侧卧)进行,这就大大减少运动时对脊柱和下肢关节的压力,减少骨骼增长的不利因素,从而有利于增高;再者游泳的时候腰部的波浪动作和下肢有力的蹬,打水动作以及整个游戏中舒展的精神运动癫娴能治好吗游泳动作,对肌肉,韧带的牵,伸都可以起到刺激骨骺软骨生长的作用,而有利于身高增长;游泳时候,对新鲜空气的吸入和阳光照射能促进人体对维生素D和钙,磷的吸收,促进青少年的骨骼生长发育,也有利于身体长高。

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