吃莲子对皮肤好吗,莲子对皮肤的功效

黄瓜主要含蛋白质，糖类， 维生素B2，维生素C，维生素E，胡萝卜素，烟酸，钙，磷等营养成分，所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素，常食有美白淡斑，保湿，润肤，排毒轻便，收缩毛孔的作用。 北京军海癫痫病医院

白萝卜富含蛋白质，胡萝卜素，维生素C，维生素E，膳食纤维，钾，钠，钙等成分，摄入足够的维生素C可以抑制黑色素形成，减轻皮肤色素沉积，常食败落有排毒，改善便秘，滋润肌肤的作用。

红枣富含蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁，镁，维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2等成分，具有健脾，益气，生血，滋养脏器和肌肤的作用，其中维生素E有抗氧化和清除自由基的作用，并且能促进皮肤组织的血液循环，常食红枣有补中益气，养血安神，延缓衰老，美白祛斑的作用。