您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 04:54:59 来源:扁豆养生网
镁参与骨骼和细胞的形成,与心脏、神经、肌肉功能密不可分,是保持肌肉力度和耐久力的重要营养物质。同时镁也是天然的镇静剂,有助于缓解暴躁、忧郁、紧张的情绪。 北京军海癫痫病医院
成年男性为350毫克,成年女性为300毫克。补充镁元素可以多吃绿色蔬菜、核桃、紫菜、海鱼、谷物。