哪些毒素易引起发胖?吃哪些食物有利于排毒减肥?[图] -

发布时间:2021-12-04 来源:扁豆养生网

在有些研究理论中表示人体发胖很主要一点就是体内毒素堆积过多,而这些毒素由身体机能代谢产生,所以饮食、呼吸等方面会产生毒素。相应的排毒就变得非常重要了,一些食物就有良好的排毒效果。那么哪些毒素易引起发胖?吃哪些食物有利于排毒减肥?

 

水毒:对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律,下身容易水肿等。

脂毒:吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。

三大食物吃走毒素

一、姜

味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油,具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。

生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢得了癫痫疾病应该如何进行护理、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。

口服姜后,机体慢慢吸收,皮肤发汗,从体内向外发,自然排毒,这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好,能减少正常皮肤组织损伤。另外,姜既经济,又方便。所以,建议长痤疮的朋友们试试。

具体方法为:每日口服生姜10~20克,或水煎服,达到胃部温暖舒服,剂量多少要因人而定。

在口服姜的最初一段时间,痤疮可能会加重,请不要放弃,要继续吃,坚持一两个月后,你会发现,痤疮慢慢消退了,皮肤变细腻、光滑。

二、白菜

白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

具体方法为:将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。湖北有没有癫痫病专治医院

白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

三、胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

TIPS:做自己的排毒师

按照中医一天十二时辰的养生规律,晨起(卯时,5-7时)、中午(午时,1-3时)、傍晚(酉时,午后5-7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。

陕西那家医院治癫痫比较好t-indent:2em;"> 保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。

1、糙米排毒预防便秘

糙米中含有丰富的维生素B,维生素E,经常吃糙米能帮助提高人体免疫力,促进血液循环,源源不断的胃肠道输送能量,并且排除肠道内毒素。此外,糙米中还含有大量的钾,镁,锌,铁,锰等元素和大量的膳食纤维,多吃糙米能够促进肠道有益菌的繁殖,有效预防便秘和肠癌。

2、黑木耳清洁肠道

黑木耳中的植物胶质具有级强的吸附能力,常吃黑木耳可以使残留在肠道中的不健康物质被迅速吸收,例如灰尘和各种杂质,黑木耳中的植物胶质能将这些物质集中起来排出体外,对血液和肠道起到洗涤清洁作用。

3、海带加速肠道运动小孩癫痫病症症状rong>

海带属于碱性食物,它含有丰富的碘元素,可以促进血液中三酸甘油酯的代谢,并且防止血液酸化,能起到很好的润肠通便效果。并且海带热量低,含有丰富的膳食纤维,多吃海带能加速肠道运动,海带中的褐藻酸能降低肠道吸收锶元素的能力,在清肠排毒的同时还能起到预防白血病的作用。

4、花生养胃醒脾

花生种含有的独特植酸和植物固醇能增加肠道的任性,帮助肠胃抵抗外界细菌的侵扰,并且花生本来就入脾经,有养胃醒神,润肠降燥的作用,对于强健肠道,排除肠道内毒素起到了很好的作用。

5、魔芋清除肠壁废物

魔芋中含有一种束水凝胶纤维,能帮助促进肠道的生理蠕动,减轻肠道每天要承受的压力,加上魔芋中的膳食纤维主要成分是普甘露聚糖,这种物质在肠壁形成保护膜,能够缩短食物在肠道停留时间,有效清除肠壁废物,让肠道处在良性活动状态,起到清肠胃排毒的作用。

 

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