六款冬季滋补美食方 养生食谱

发布时间:2021-11-22 来源:扁豆养生网

  冬意渐浓,防燥清润的身体调理 工程也开始了,让美味的食物成为滋补的主角,不但获得味觉的愉悦更让身体获得能量,轻松度过季节更替。

  菊花紫薯凤尾虾

  口感:爽脆清甜,紫薯和虾的混合口感,更是别具风味功效:富含硒元素和花青素的紫薯,本身就是养生人士所推崇的健康食材,可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾,烹炸后外形玲珑俊俏,惹人喜爱,常吃能抗癌,滋阴养肾。

  原玉林癫痫医院好不好料:紫薯、九节虾、奶丝

  做法:

  1. 把紫薯烤熟,取紫薯泥打成薯茸

  2. 把九节虾飞水去头去壳,留尾部

  3. 取适量紫薯茸搓成锤形,酿九节虾留尾部,上奶丝

  4. 放于五成油温浸炸,熟透即可

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  野生菌海皇金瓜盅

  口感:南瓜的清香很受欢迎,添加了海鲜和菌,甘软可人

  功效:山珍海味共冶一炉,口味浓而不浊,有解毒、降血糖之功效

  原料:美国小南瓜、老人头菌、牛肝菌、鸡枞菌、云耳、鲜鲍鱼、澳带

  做法:

  1. 将金瓜1/3 处切开放好,蒸西安治癫痫有哪些医院熟待用

  2. 把鲜鲍鱼和澳带煎香待用

  3. 将野生菌落锅炒香,下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带,焖熟起锅

  4. 把烹调好的食材放于金瓜盅内,淋上鲍汁即可

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  汽锅松茸虫草花炖土鸡

  口感:清香鲜颠痫发作有什么症状美,松茸虫草花的清新遮盖了鸡肉的腥,却带出了甜美

  功效:滋阴强体,增强抵抗力

  原料:松茸菌、虫草花、枸杞子、火腿、土鸡

  做法:

  1. 将土鸡飞水

  2. 将所有原料放于汽锅盅内

  3. 把气锅叠起六层再加盖,放在蒸炉上,猛火蒸4 小时即可。

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