10秘方助你提高免疫力 食疗秘方

发布时间:2021-11-22 来源:扁豆养生网

  编者按:健康的体魄不是我们天生就有的,只有后天提高免疫力才能抵抗疾病威胁,怎样提高免疫力?提高免疫力的食物有哪些?10个秘方教你如何提高免疫力!

  1.把好口腔关。芝加哥公共卫生顾问乔安娜·布鲁萨德周口哪家医院治疗癫痫病指出,认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

  2.有一双干净的手。洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。医学博士希拉·卡斯说,在感冒流行的季节,每天要多用肥皂癫痫病吃药物好还是手术好洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

  3.多吃红苹果。“每天一苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博癫疯病怎么才能治好士在研究中发现,连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。

  4.社会交往要广泛。美国卡耐基·梅隆大学的心理学教授希尔顿·科恩说,当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几开封癫痫病医院哪好率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。

  5.每天动一动。医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普说,锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。

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