去脂牛肉白菜粉丝煲 6道白菜刮油餐1周瘦10斤 蔬菜

发布时间:2021-11-22 来源:扁豆养生网

  整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的,既然不想运动,那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐,只要你连续吃7天,就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。

  小小白菜,减肥有大功效

  白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余黑龙江哪家医院治癫痫病好的胆固醇。另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

  一、上汤白菜

  材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

新的抗癫痫药>  做法:

  1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

  2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

  3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶专业医院治癫痫病要多少钱,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

  4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

  二、白菜炖豆腐

  材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

黑龙江哪家医院治癫痫好g>  做法:

  1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

  2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

  3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

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