10方吃出白皙红润 养生食谱

发布时间:2021-11-22 来源:扁豆养生网

  女人一生的任务不仅要抗衰老还要勤补血,只有气血充足的女性才是真正的健康,补血的方法有很多种,今天我们就来讲讲补血吃什么好,补血的食物有哪些?让你从食物中吸取益于身体的营养,帮你补气血。

  吃什么补血

  血糯红枣粥

  做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

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  功用:补血。

  桂圆莲子汤

  做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。>>>吃什么补血 三大食疗法补血益气

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  功用:健脾、安神、养血。

  龙眼粥

  做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。

  功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。>>>咸宁专业治疗癫痫病的医院">4食谱 补血又益气

  猪肝汤

  做法:猪干洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。

  功用:补血。

  羊骨粥

  做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜西安看癫痫的医院有几个、盐等调味后,食用。

  功用:对于贫血具有畏寒者有良效。

  阿胶芝麻核桃羹

  做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

  功用:本品有补肾安神益血的功效。

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