调理月经的十个食疗方 方剂大全

发布时间:2021-11-22 来源:扁豆养生网

  女性的周期绝大多数是有规律的,每月来潮一次是正常的生理现象,它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节,无论哪个环节出了问题都会发生紊乱,影响女性健康。所以女性在经期要格外注意,不要认为是“老朋友”来了,就忽视了对自己的呵护。

  经期身体3大变化

  1.经期受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。

  2.经期盆腔充血,子宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口,宫口平时紧闭,经期稍张开,易被病菌侵入。

  3.的PH值因经血冲洗而改变,防御功能下降,而且经血又可促使病菌生长繁殖,生殖器官比平时容易黑龙江哪家医院治癫痫治得好感染发炎。

  经期的10个不当之举

  1.情绪激动

  经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致后期、痛经、闭经等。

  2.过于劳累

  经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

  3.饮浓茶

  经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易牡丹江癫痫病医院那里好导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

  贴心提示:在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多,这也是因为在经期中体温下降了0.30.4度,下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期,喝葡萄酒12杯是合适的量,不能再多。

  4.营养不足

  因为来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致先期、过多河南哪个医院治疗癫痫等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

  5.依然性生活

  经期应禁止性生活,因为期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。

  6.受寒凉

  经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起失调。

  7.坐浴

  有些人平时喜欢坐浴,但在期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致癫痫发作完怎么办生殖器官发炎。

  8.穿紧身裤

  如果期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖感染等疾病。

  9.高声哼唱

  女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

  10.做X线检查

  育龄女性在前,处在排卵阶段,此时作X线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

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