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花生米的营养价值 常吃花生米的好处及吃法 谷类

  大家应该知道花生米具有很高的营养价值,在日常的生活中大家对于花生米应该已经不陌生了,不仅如此,花生米对于人体的吸收也是很有益处的,而且花生米的口味也是很独特的。那么对于花生米的营养价值大家究竟了解多少呢。北京军海癫痫病医院

  1、花生米的营养价值 2、生花生米的功效及作用

  3、煮花生米有哪些营养 4、花生米的药用价值

  5、常吃花生有5大好处 6、花生米怎么吃

  7、癫疯病的早期症状能治好吗孕妇可以吃花生米吗 8、七类人不宜吃花生米

  9、花生米有哪些种类

  对于现在的很多家庭的饮食习惯来说,都有吃凉拌换生米的习惯,主要原因不仅仅是因为换生米的独特的口感味道,更主要是因为花生米本身就含有很丰富的营养价值,花生米对于人体的吸收来说,还是很有益处的。

  花生米的营养价值

  花生米的营养价值—促进人体的生长发育、促进细胞发育。

  花生米中钙的含量极高,常吃能够促进人体的生长发育。我们知道钙是构成人体骨骼的主要成分之一,因此多吃花生米,可以有效的促进人体的生长发育。

  花生蛋白中含有十多种我们人体必需的氨基酸,其中的赖氨酸可使儿童提高智力,天门冬氨酸和谷氨酸可促使细胞发育和提高大脑的记忆能力

  花生米的营养价值—抗老化。

  花生米中含有的儿茶素对人体有非常强的抗老化作用,其中赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

  经常食花生米,有益于延缓衰老,因此花生米又有"长生果”的美誉。除此以外,花生米中含还有丰富的脂肪油、可以有效的起到润肺止咳的作用,经常用于久咳气喘,咯痰带血等多种病症。

  花生米的营养价值—造血

  花生衣中含有油脂和多种维生素,而且还含有可使凝血时间缩短的物质,能够对抗纤维蛋白的溶解,因此有促进骨髓制造血小板的作用,对多种出血性疾病。

  不仅有止血的作用,而且对原发病也有一定的治疗功效,因此花生米对人体造血功能有非常大的帮助。

  花生米的营养价值还不止以上这些呢。常吃花生米还可以有效的预防冠心病、动脉硬化、降低胆固醇、滋血通乳、预防肠癌等多种功效。

  因此有很多产后的妇女都用花生米炖鸡肉食用,不仅营养价值丰富,而且还有通乳的作用。下面是花生米的食用方法,希望可以帮助你哦。

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