糖友请留意:秋天多吃一果润肺解燥又不升血糖—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:扁豆养生网

  10月寒露,晨渐凉。比的夏热冬寒,秋天往往反复、摇摆不定,不仅容易感冒,还很“燥”。这不,刚入秋没多久,人就已经感觉到皮肤干燥发痒、口唇干裂、干咳少痰。不要是感冒了,这正是“秋燥”在作怪。

  中认为,“秋燥”分为“温燥”和“凉燥”,者见于初秋尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋转凉之时。因,重点在、生津润燥。

  对付“秋燥”,糖友们首要多喝水,少吃油炸、烧烤、辣椒、生姜等,多吃百合、山药、柚子等滋阴养肺、润燥生津的食物。在众多解燥卡马西平片治什么病的药的食材中,梨子的妙处值得多提一句。

  梨,自古即有“百果之宗”之称,味甜、性凉,能生津止渴、清心解烦,即食又入药,非常适合于防燥解燥之用。

  即是在没有“秋燥”这一概念的现代西医里,当鼻腔、嗓子干痒时,来一口汁水丰盈的梨肉或一大碗清甜梨汤,都能补充水分,无论是对口鼻还是皮肤都大处。

  通常情况下,为降低对血糖波动的影响,多建议糖友血糖生成指较低的食物。梨子爽脆多汁、清甜可口,而且血糖生成指并不高。

北京儿童癫痫病的医院  如果糖友血糖控制做得不错,完全可以适量吃一些。不仅如此,梨子还富含膳食纤维,易有饱腹感,还能减缓食物的消化速度,帮助稳定餐后血糖水平。对比荔枝、甘蔗之类的水果,梨子简直是糖友们的福音。

  血糖控制一直较为稳定的糖友,在吃水果时基本不需要限定种类,控制好食数量与时间即可。

  如果实放心,可以优先选择苹果、柑、柚等。这些水果升糖指数不高、且富含膳食纤维,既解馋,又能有效补充各种矿物质、维生素,可以说是一举两得。

  糖友吃看颠痫哪里好水果最好作为加餐,安排在两餐之间。一天可以吃 1~2 次,一次也不要吃太多,每次在150g-200g左右,半个中等大小的梨或苹果即可,或者模仿水果拼盘,进行多样化的摄入。

  如果血糖控制不太理想的糖友,则建议谨慎食用。尤其是冬枣、葡萄干、柿子、哈密瓜等升糖指数较高的水果,尽量少碰或者干脆不吃,因一时之快,影响病情。

  总的来说,糖友能不能吃水果,吃品种,一次吃多少,还是因时、因人而异。

  有条件的话,建议糖友在食用水果两哪个癫痫病医院看的比较好小时后测测血糖,这样才能摸索出更适合自己的水果摄入量。加上日常的病情监测需要,中常备测的准、存量大的血糖仪,真的很有必要。

  比如,强生旗下的稳捷®稳悦智佳血糖仪,小身材,大容量。独有金钯合金试纸,超强抗干扰,0.4微升极少血量,5秒出结果。存储多达 500 组血糖数据,无线蓝牙传输技术,在手机上横向对比之前数据,简直不要太方便。

  得了糖尿病,也不必对水果敬而远之。心里对血糖时时有数,才能更有滋有味。返回搜狐,查看更多

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