晚上加班劳累过度身体疲劳听说喝黑米粥可以补—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:扁豆养生网

  的越好了,是有些的人却是要经常的加班到很晚的时候,而这个时候的广大男同胞们加班累的就不行了,晚上在干个事情就受不了了,么为了广大男同胞们的幸福,今天我们来说一说黑米的作用与黑米粥的制作方法。(黑米以补肾哦!)

  我们来一下黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮癫痫就得吃药吗?粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有黑珍珠和世界米中之王的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、 自古就有药米、贡米、寿米的美誉。黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋补作用,被誉为“补血米”、“长寿米”。

  黑米外部有坚韧的种皮表,不易煮烂,若不煮烂,其营养成分未溶出,多食后易引起急性肠胃癫痫病到哪里才能根治呢炎,因应先浸泡一夜再煮。黑米中所含的锌、铜、锰等矿物质含量比普通大米高,并且含有大米所缺乏的维生C、花青素、胡萝卜素等成分。所以,它比普通大米更有营养。正因黑米较高的食用价值,其价格也比普通大米高。

  黑米最补肾,黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养癫痫病为什么都是晚上睡觉发作价值高于普通稻米,它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

  接下小编告诉怎么做黑米粥,首先里要有个电子炖盅,每次做黑米粥小编都是放黑米,黑豆,红枣(切成引起睡眠性癫痫病的原因小粒),小米一块扔进炖盅里煮,大概定2-2.5小时的时候,大概炖了一半的时候加红糖,慢炖,这样做出来的效果比较水,就是你大概想吃多少份量就放多少水,要是你想要口感比较浓的话,就你在煮的时候加多一两勺桂格燕麦片,这样就可以做出不同的味道与效果,一般情况下小编我都是隔天晚上做好,第二天早上稍微热一热就可以当早餐了。

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