夏季养生：美白防晒让女性肌肤透白如雪5大食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　要美白皮肤不一定要用美白产品，其实吃的食物也能带来美白的肌肤，这样才是自然的美白。哪到底是食谱能让爱美的你拥有美丽白皙的肌肤?让来看看的美白食谱吧!北京军海癫痫病医院

　　美白2：维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会尿液排出，不会囤积在体，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，就很有限了。

　　美白3：土豆去皮(用三分之即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为美白面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

　　美白4：核桃糊：喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得吃核桃糊。核桃糊黑龙江中亚癫痫病医院咋样有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，细胞加速生长。

　　美白5：杏仁和维他命C一样，每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，喝美白效果也可以很快看出来。