地中海式饮食有助于预防抑郁养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

发布时间:2021-10-13 来源:扁豆养生网

  最新的研究——对现有最佳证据的系统回顾——了在人们的和他们的抑郁险之间明显的联系。

  我们对于把年龄、性别、收入、体型、总体情况、吸烟和身体算进他们分析的研究格外注意。

  我们将个研究结果综合到一起,然后发现了清晰的模式,更健康、富含植物和抗炎的饮食以帮助抑郁。

  在我们回顾的41个研究中有4个明确的研南昌治疗癫痫去哪家医院究长期观察了36556名成人在传统地中海式饮食和抑郁症之间的关联。

  我们发现饮食更贴近地中海式饮食的人比完全不地中海式饮食的人患上抑郁症的风险要低33%。

  传统地中海式饮食能够降低抑郁风险,就是说少吃加工类食品以及有着高饱和脂肪和糖类的食物,多吃富含Omega-3、纤维、维他命、镁和多酚类的食物。

  饮食能通过对大脑造成损害而天津癫痫病哪家医院好影响心理健康。这可能是因为氧化应激(一种有害的化学过程)、胰岛素抵抗、血流量的变化以及炎症。

  富含抗炎和抗氧化成分的饮食通常有水果、蔬菜、坚果和红酒,这种饮食能直接影响到脑部,其免受氧化应激和炎症。

  近期对的研究也暗示饮食能影响脑细胞的形成,尤其是位于海马区的细胞,而海马区和情绪调节关。

  关于肠道菌群也有一个新的证据。这些细小儿癫痫病应该怎样治疗才好菌可以分解我们吃下的营养素,然后制造出可能引起炎症或刺激神经活动的分子。

  饮食是肠道菌群的关键调节器。在研究中,植物源性食物可以改善肠道微生物的构成,而高脂肪食物似乎会使得微生物平衡紊乱。

  当肠道中微生物平衡被,会肠子变得容易渗透,使得大分子进入到血管,而这些分子会和大脑功能相互影响。

  是观察性研究的结果看来,尽管给我们了一大连癫痫病排行榜个关联方向的迹象,不过无法告诉我们这关联是否是因果关系的——只有一个随机对照试验能弄清。

  近期的“微笑”试验是首个为饮食会影响抑郁提供证据的研究。被安排在地中海式饮食组的人们的抑郁症状在12周后有所改善,效果比接受社会帮助的对照组要好。

  营养精神病学不断增加的证据表明GP和心理健康专目应该为有抑郁风险的患者提供饮食指导了。

友情链接: 北京军海癫痫病医院 癫痫病医院 治疗癫痫病医院 癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院 哪家医院能治好癫痫病 癫痫病能治好吗 癫痫病 治疗癫痫病最好的药 治疗癫痫病方法 癫痫病的治疗方法 北京治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院在哪里 治疗癫痫病医院 癫痫治疗方法 癫痫治疗有哪些 癫痫可以治愈吗 治疗癫痫医院哪家好 哪家医院能治好癫痫病 治疗癫痫病的方法 治疗癫痫病最好的医院 儿童癫痫病医院哪家好 黑龙江癫痫病医院哪家好 河南癫痫病医院怎么样 陕西癫痫病医院排名 山东癫痫病医院怎么样 山西癫痫病重点医院 河北癫痫病医院好吗 吉林癫痫病医院在哪 西安癫痫病最好的医院 哈尔滨癫痫病专科医院 癫痫症状表现 药物治疗癫痫病 癫痫治疗费用 癫痫病因有哪些 儿童癫痫治疗方法 郑州癫痫病医院 商丘癫痫病医院 癫痫药物治疗 癫痫病费用贵吗 癫痫发作的症状有哪些 治疗癫痫病的方法有哪些 得了癫痫病怎么治 中医癫痫治疗怎么样 遗传性癫痫怎么治疗 癫痫的危害有哪些 癫痫检查项目 癫痫如何急救 癫痫大发作怎么办 长沙癫痫病专科医院 湖南癫痫病专科医院 浙江癫痫病专科医院 宁波癫痫病专科医院 杭州癫痫病专科医院 江苏癫痫病专科医院 南京癫痫病专科医院 江西癫痫病专科医院 南昌癫痫病专科医院 四川癫痫病专科医院 成都癫痫病专科医院 宁夏癫痫病专科医院 湖北癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 济南癫痫病专科医院 青岛癫痫病专科医院 石家庄癫痫病专科医院 癫痫饮食 黑龙江癫痫病专科医院 河南癫痫病医院在哪里 陕西最好的癫痫病医院 山东癫痫病医院好吗 山西癫痫病医院怎么样 河北癫痫病专科医院 吉林癫痫病医院排名 西安癫痫病医院在哪 哈尔滨癫痫病医院 癫痫发作的症状 癫痫药物治疗好吗 治疗癫痫病费用 癫痫发病的病因有哪些 儿童癫痫怎么治疗 郑州癫痫病医院 商丘癫痫病医院 癫痫病治疗药物 癫痫病治疗费用 癫痫发作的症状表现 治疗癫痫方法 怎么才能治好癫痫病 癫痫能治愈吗 中医治疗癫痫怎么样 癫痫遗传能治吗 癫痫危害大吗 癫痫检查方法 癫痫急救方法 癫痫大发作如何急救 长沙癫痫病医院 湖南癫痫病医院 浙江癫痫病医院 宁波癫痫病医院 杭州癫痫病医院 江苏癫痫病医院 南京癫痫病医院 江西癫痫病医院 南昌癫痫病医院 四川癫痫病医院 成都癫痫病医院 宁夏癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉癫痫病医院 济南癫痫病医院 青岛癫痫病医院 太原癫痫病医院 石家庄癫痫病医院 癫痫饮食治疗