清爽可口的寿司这样做太好吃了

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胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、蟹柳（适量）、米饭（适量）、香油（适量）、海苔（适量）

辅料:

盐（适量）

做法步骤：

1、把胡萝卜和黄瓜切成条，放入盐腌上（一会儿就行）。

2、把腌好的胡萝卜和黄瓜放入锅内煸炒癫痫病者能喝啤酒吗一下，使它们变软。

3、把鸡蛋打好，放点盐，放入锅内摊成饼。

4、把鸡蛋冷却后切成条，蟹柳也切成条，把所有材料放在一起。

5、把焖好的米饭冷却到温后，放入盐和香油，拌匀。

6、把卷帘铺好，放上海苔。

7、把米饭握成团，放在左手边。

8、从左往右摊开，要均匀。

9、把菜都放上。

10、用卷帘卷起来，（要两只手哦，我另一只手在拍照，所以用了一只手）。

11、卷好了先放一会再切（用沾过水锋利的刀切）。

12、这就好啦，是不是很漂亮呢！不只呢，味道还很清爽，有淡淡的香味！你也来试试吧。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与比目鱼、圆白菜、绿豆芽搭配；与苹果、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪专业治疗癫痫病医院在哪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、豆腐、土豆搭配；与火龙果、枣、枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、紫菜、明虾搭配；与消炎片、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

蟹柳的热量(卡路里)117千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；