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最正宗胡萝卜苹果红枣粥的做法步骤

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胡萝卜(小半根)、苹果(半个)、红枣(3颗)、白米粥(适量) 癫痫病能治愈不复发吗

做法步骤:

1、胡萝卜切块,苹果去皮切块,红枣一起蒸熟,红枣去皮。

2、一起放入搅拌机,加适量白米粥,搅拌均匀。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、香菜、蜂蜜搭配;与西红柿、猕猴桃、柠檬相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳙鱼、银耳、芦荟搭配;与沙丁鱼、鹅肉、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鲤鱼、面条、栗子搭配;与海蟹、虾、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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