练瑜伽可别耍特技

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不过，学习瑜伽若不得法，容易未蒙其利先受其害，预防之道首须慎选有经验的专业教师，并使用适当幼儿癫痫病可以治好吗的护具。瑜伽重视的是身体延展的过程，动作必须缓慢、渐进，只要感觉身体慢慢展开即可，切勿激烈、卖力地想达到所谓的标准动作。初学者跪姿或盘腿若不舒服，可以穿软式护膝或护踝，这并不会妨碍动作，却可避免关节骨突处直接摩擦地面，造成不适。

保持顺畅呼吸也很重要，有些初学者为了尽力达到标准动作，因而闭气却不自知，结果会让血压上升，如果在运动结束时有头晕症状，就要请老师注意你在瑜伽过程中是否有闭气现象，或是呼吸方式错误。 <导致癫痫突发的原因都有哪些 我们一起来看看吧p>此外，颈椎长骨刺者不适合做头后仰顶地或倒立的动作，如果做了上述动作，手臂、手指有麻痛感，应先暂停，请医师检查是否有颈椎问题。而有腰部椎间盘突出病史者，身体前弯姿势也须小心，不要过度，以免病情加重。