秋季养生保健要吃五谷杂粮

北京军海癫痫病医院

秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上 市。祖国医药著作《素问》中指出 五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问?四气调 神大论》说 秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。

俗话说 春捂秋冻，要遵循耐寒从初秋开始的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。 继发性癫痫吃什么药

以上是对秋季养生保健方法做出的分析，专家指出秋季养生保健方法有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方法，这样才能最大限度的保证大家的健康。