果蔬预防尿道非上皮肿瘤

发布时间:2021-09-16 来源:扁豆养生网

非上皮跟其他肿瘤一样,如果日常生活中多加注意的话是可以有效预防的。大家可能不知道,不吃蔬菜对健康的危害,和吸烟相当。有癌症研究中心指出,七成以上的人蔬果摄取量严重不足,加上脂肪外伤引起癫娴病可治吗摄食量偏高,使得乳癌、大肠直、癌以及尿道非上皮肿瘤罹患率节节高升。提倡“天天五蔬果”饮食防癌活动,提倡每天吃足五种蔬果,以减少三成患癌率。

据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及得了癫痫病能根治吗避免二手烟害来预防。由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。

蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患的风险。而各辽宁癫痫病能治疗那家医院类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动,五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防癌、重拾健康。

成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(后天性癫痫病好治吗一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜。癌症研究中心强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可以预防尿道非上皮肿瘤等癌症,也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病,堪称是最简便、省钱的预防保健的方法了。

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