三明治-草莓酸奶

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全麦吐司（2片）、鸡蛋（1个）、草莓（适量）、芝士（一片）、黑胡椒（适量）、牛奶（500毫升）、发酵粉（1小包）、蜂蜜（一大勺）

做法步骤：

1、草莓酸奶：牛奶前一晚倒入酸奶发酵机，加一袋发酵粉发酵8小时。

2、加一勺蜂蜜，切一些草莓丁，酸奶就完成啦。

3、平底锅刷一层油，煎蛋两分钟加开水焖两分钟，前两分钟顺便煎上烤肉片，撒一点黑胡椒。

4、白吐司烤箱150度，烤5分钟加一片。

5、夹上一片芝士，四角对切，就大功告成啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；癫痫病初期怎么办具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、苋菜、干辣椒搭配；与桔子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与玉米、山楂、酸奶搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同​癫痫病大发作的先兆表现食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与香椿、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量(卡路里)356千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、雪梨搭配；与热水、茭白、生菜相克，同食可能会引起不适；