黄金糯米蛋制作方法及步骤

发布时间:2021-09-16 来源:扁豆养生网

主料:

生咸鸭蛋(数个)、玉米粒(适量)、豌豆(适量)

辅料:

腊肠丁(适量)、香菇丁癫痫病有什么后遗症(适量)、味极鲜(适量)、老抽(适量)

做法步骤:

1、生的咸鸭蛋洗干净备用。

2、糯米提前泡一个小时左右备用。

3、食材全部切丁状备用。

4、把提前泡好的糯米和确诊痫病的检查所有食材放在一起加入味极鲜和老抽拌均匀,因为鸭蛋本身就是咸的,不用放盐了。

5、咸鸭蛋打破钱币大小的破口,把蛋清倒出。

6、拌好的食材塞进鸭蛋里。

7、用锡纸把鸭蛋包好,隔水蒸二十分钟左右,就ok。

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玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸽肉、橙子、山药搭配;与红薯、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

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豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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