家庭胡萝卜丝窝头的做法步骤

发布时间:2021-09-16 来源:扁豆养生网

主料:

黄豆面(2勺)、小米面(2勺)、胡萝卜(1个)、玉米面(3勺)

辅料:

酵母粉(适量)、温水(适量)、食用油(少许)长沙癫娴病哪家医院好p>

做法步骤:

1、把玉米面,黄豆面,小米面,酵母粉,搅拌均匀。再倒入温水,和成没有干粉的状态。

2、把三合面整理到一起,盖上盖子醒发20分钟。

3、胡萝卜擦丝,调入少许盐。

4、炒锅内到少许油,把胡萝卜丝炒软羊癫疯病因有哪几类,放置常温。

5、把冷却下来的胡萝卜丝,倒入醒发好的三合面中,搅拌均匀。

6、先用双手按压,攥成面团,再整理成窝头状。

7、再用右手大拇指轻轻的顶出窝头的眼儿。

8、整理成型,装锅。上汽后蒸15分钟就可以了。

黄豆面治间歇性癫痫需多少钱trong>的热量(卡路里)418千卡;

小米面的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与桂圆、黄豆、鸡蛋搭配;与小麦、杏仁相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有重庆有哪几家正规的癫痫病医院利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、鲈鱼、香菜搭配;与红枣、白酒、山药相克,同食可能会引起不适;

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;