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海翡翠炒洋葱的做法步骤详细

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海翡翠(100克)、土豆(半个)、洋葱(1个)

辅料:

家乐鸡粉(1小勺)、食用油(少量)、干辣椒(2个)、葱花(15克)、生抽(1大勺)、料酒(1小勺)、盐(1/4小勺)、白糖(少许)

做法步骤:

1、准备家乐鸡粉一罐。

2、将所有主料和配料洗干长春癫痫病哪里治疗好净,海翡翠切小片,洋葱切块,土豆切片,葱切成葱花备用。

3、第一次见这个东西,吃起来就和海带一个味。

4、锅里倒油,烧热后,爆香干辣椒和葱花
2、倒入海翡翠,洋葱和土豆,翻炒

5、烹入料酒和生抽,翻炒
4、加盐,糖,鸡粉,翻匀出锅。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配;与樱桃番茄、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与大蒜、猪肝、排骨搭配;与虾、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

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