您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 07:11:52
芒果(1颗)、酸奶(两小盒)、红豆(1汤勺) 做法步骤: 1、芒果削皮~切块~精致一点的同学可以切花块~放入碗里。 2、超市买的盒装酸奶~两小盒~倒入碗中。 3、在酸奶上放上一勺已经煮好的红豆~完工。 芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适; 酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适; 红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与薏米、鸭肉、粳米搭配;与羊肝、冬瓜、盐相克,同食可能会引起不适; |