这才是简易二十分钟煲仔饭最好吃的做法

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米饭（一到两杯）、茄子（一条）、咸鱼（适量）、腊肠（两条）

辅料:

蒜头（少许）、酱油（适量）、盐（少许）癫娴病做手术能根治吗

做法步骤：

1、把茄子洗净切成条状，放蒜头入锅炒或炸熟。咸鱼洗干净。腊肠切片。待用。

2、洗好米，放入小煲仔以米水一比一点五，大火蒸。一路蒸一路用筷子搅拌，再盖起盖子。直到米饭起了一个个小洞洞。

3、这是把材儿童癫痫病能够彻底治疗?料铺在饭上，再蒸个八到十分钟。然后盖起等五分钟。

4、最后开盖淋上酱油。蹬蹬。。。大功告成。 （酱油事先放些青椒圈炒几下更佳）。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与河北正规癫痫医院是哪蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与明虾 、兔肉、凉薯搭配；与螃蟹、黑鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

咸鱼的热量(卡路里)161千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与 西红柿相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；