日常食肉的也有三大原则

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畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是猪瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，所含脂肪的化学结构更接近橄榄油，主要是不饱和脂肪酸，能起到保护的作用。

原则二每天吃肉不要超过200克。

吃肉一定不能过量，因为除了脂肪含量过高外，肉类中还含有嘌呤碱，容治疗癫痫病大概花多少钱啊易在体内代谢生成尿酸。尿酸大量积聚，会引起痛风、骨发育不良等疾病。最新的研究还表明，过量吃肉会降低机体。

按照合理的饮食标准，每人每天最四川癫痫比较好的医院好吃1次肉菜，而且最好在午餐时吃，肉量以200克左右为宜。再在或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶，就完全可以满足人体1天对动物蛋白的需要了。