多味脆皮花生做法简单步骤

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花生米（熟）（100克）、低粉（75克）、盐（3克）、植物油（30毫升）、蜂蜜（20毫升）、辣椒酱（10克）、花椒粉（3克）、孜然粉（3克）、椰蓉（5克）、泡打粉（2克）

做法步骤：

1、20ml蜂蜜，10g辣椒酱，30ml植物油，3g花椒粉，3g孜然粉，3g盐混合。

2、加入75g宝宝睡觉抽搐是什么原因低粉，2g泡打粉。

3、用手搓成碎屑状。

4、妈妈帮我炒熟的花生米，100g左右。

5、把面团裹上去吧～厚薄随喜欢。

6、搓了一半之后我加入了约5g椰蓉。

7、有椰蓉的会比较难裹一些，面团就裹的比较厚。

8、烤前可以再撒点辣椒粉，黑胡椒粉，花椒粉，孜然粉什么的，我是170度烤8分钟，容易糊，大家酌情烤，用余温再焖会会更酥脆。

9、成品～哈哈很好吃哦…。

低粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、癫痫治疗的药物 选择适合自己的药物增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、橙子、鸭梨搭配；与油豆腐、香干、千张相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与小白菜、娃娃菜、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；

孜然粉的热量(卡路里)162千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

椰蓉的热量(卡路里)684千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利：饱和脂肪酸含量过高；

泡打粉的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；