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发布时间：2022-06-09 22:48:43
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一、缓慢下蹲缓慢下蹲 1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢癫痫病是否有隔代遗传下蹲。缓慢下蹲 2、8秒后慢慢恢复直立姿势，维持8秒后再重复缓慢下蹲。 二、侧向弓箭步侧向弓箭步侧向弓箭步 兰州专业癫痫病的医院 1、双腿并拢智力，双手插在腰上，右脚横向伸出，维持三秒。侧向弓箭步侧向弓箭步 2、三秒后恢复到原来的姿势，换另一侧重复相同的动作。注意运动过程中保持膝盖向前。 三、向上提臀向上提臀 1、平躺，脚跟并拢，脚尖和膝盖向两侧张开。向上提臀 |