经期吃这些食物 让女性更美丽

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不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮、苡米、百合、金、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳安徽癫痫病哪里能看好、蘑菇等。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、、、苹果、薏苡仁、、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女性经期时，可以选择一些的干果，如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫干等等做为零嘴，而且这些都是美颜的圣品。