你的肌肉喜欢这样的饮食安排

发布时间:2021-09-11 来源:扁豆养生网

800a.m.第一餐

鸡蛋和牛奶可供给数种高质量蛋白质。

黑莓含有一些强抗氧化物

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1100a.m.第二餐

金枪鱼富含蛋白质。

深色蔬菜含有镁对工作及激素的分泌至关重要

橄榄油、

1400p.m.第三餐

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鸡肉和火鸡富含蛋白质。

全麦面包含有缓慢燃烧的碳水化合物,使你没有饥饿感。

蛋黄酱

1630p.m.第四餐(锻炼前)

蛋白乳颠痫病能治疗好不在范吗粉由牛奶制品提取的蛋白乳被认为是健肌的顶级营养品,

亚麻子油和橄榄油肌体容易吸收以转化成能量

1845p.m.第五餐

高强度锻炼后,肌肉便进入分解代谢状态…四川哪医院治癫痫好

果汁供给碳水化合物。

蛋白乳

2030p.m.第六餐

鲑鱼提供两种营养物质蛋白质和含多重不饱和化合物的脂肪。

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