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发布时间：2022-06-09 22:48:23
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亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。 牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。 甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素d外，还有维生素k，维生素k对骨头有很强的保护作用。 |