告别经期拉肚子 日常调理有要诀

1、脾气虚证：北京军海癫痫病医院

2、脾虚肝旺：

是指经前或经行之时腹痛即泻，泄后痛止，兼见胸胁痞闷，嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方，取炒白术15g、白芍10g、陈皮6g、防风10g，用水煎服。

3、肾阳虚证：

是指经行或经后，大便泄泻，或五更泄泻（晨起时腹泻），经色淡，质清稀；腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者，治疗上选用健固汤合四神丸，取党参30g，炒白术10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，补骨脂10g，吴茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。告别经期拉肚子 日常调理有要诀

1、避免风寒。

平时经期应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免损伤人体阳气。

2、调畅情志。

避免紧张情绪及较大的情绪波动，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。

3、谨慎起居。

平时及经期应注意劳逸结合，注意休息，避免工作、学习过度劳累，防止房劳过度等。

4、注意饮食。

经期忌食生冷寒凉食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果。

5、注意保暖。

平时应少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物以免加重脾胃负担，使脾气更虚。经期拉肚子的食疗调理：

一、胡萝卜粳米粥：

取粳米100g，胡萝卜50g，粳米煮成粥，加入胡萝卜煮烂后即可食用，能健脾温胃。

二、芡实茯苓粥：

取芡实15g，茯苓10g，粳米适量。芡实及茯苓煮烂后加入粳米适量，煮成粥后食用，能健脾除湿，涩肠止泻。

日常生活中的许多食物，如山药、莲子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大枣等都具有补益脾肾的功效，可用来熬粥坚持食用，以达到健脾益气的效果，预防经性腹泻的发生。