白领吃吃睡睡，脖子不再痛

.hzh {display: none; }　　颈椎病不是富贵病，但可以通过富贵病的方式调理，睡眠就是其中的一项，只要你选对了卧具!

　　首先看一看床。北京军海癫痫病医院

　　很多人都会选择席梦思床，它的床垫放在床板上，可起到维持人体生理曲线的作用。如果你有颈椎病先兆，但并没有具体身体不适，席梦思也是不错的选择。

　　火炕大概是你到乡下游玩，住在农家院里体验生活用的，其实这种土土的睡法非常有用。炕加温后，不仅可以抗寒，而且可达到有类似自然热疗的效果，对痉挛与疼痛的肌肉、关节起到放松和缓解的作用，并在一定程度上可缓解颈椎病症状，怎么样?试试看吧。

　　木板床较为大众化，它能维持脊柱的平衡状态，但被褥铺垫松软一定要合适，别听别人的，以自己感觉最舒服为宜，太硬或太软都会加重颈椎病状况。

　　气垫床、沙床、水床是比较新潮的产品，它们分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者身体的负重点的方法，使人体各部位符合正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线，如果你不是畏寒体质，那大可以体验一把新感觉。

　　比床更重要的是枕头。

　　在这里要明确一个概念，颈椎病一定会疼，疼是好事，疼痛其实是你和医生最好的朋友。因为是疼痛往往在告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变。如果你一觉醒来，感觉脖子涩涩的，有痛感，那八成是枕头出了问题。

　　现在市面上有很多的功能性枕头，颈部位置高出一截，就是为了保护颈椎，但如果你睡习惯了荞麦皮枕头，就不会太习惯这些时髦枕头的材质，没关系，可以试试这种方法：睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。