女人冬季补肾 三款药膳最适合

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　　1、五黑固肾粥

　　五黑固肾粥的主要材料为黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣和黑香菇。其具体做法是将上述材料洗净，然后加入适量的清水，浸泡两至三个小时后熬成粥即可。这款粥非常适合在冬季食用。

　　2、生姜当归羊肉汤

　　生姜当归羊肉汤的主要材料为生姜、当归、羊肉。其具体做法如下：第一步，将羊肉清洗干净并切成块状，然后焯一下水，捞起后洗净沥干。第二步，将当归和生姜洗净并切片。第三步，先将当归和生姜入锅煸炒一会儿，然后倒入让肉块，翻炒均匀后，加入适量的开水煲两个钟头。第四步，出锅前加入适量的调味料即可。

　　3、杜仲猪腰汤

　　杜仲猪腰汤的主要材料为杜仲、猪腰。其具体做法如下：第一步，将猪腰处理干净，切成腰花后，入开水中焯一下，洗净后备用。第二步，将杜仲清洗干净，然后放入砂锅中，加入冷水并大火煮开。第三步，将杜仲药汁、腰花、姜片、葱段和适量的清水，一起倒入砂锅，煮一刻钟左右，出锅前加盐调味即可。