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甘蔗汁可以减肥吗

热量:64大卡(100毫升)北京军海癫痫病医院

评价:果汁含量相对较大,但含糖量也高,减肥期间少量饮用。

营养信息

营养素含量(每100毫升)

热量(大卡)64.00

碳水化合物(克)16.00

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.40

纤维素(克)0.60

维生素A(微克)2.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1杯甘蔗汁(300.0毫升)192大卡

标准(100毫升)64大卡

甘蔗汁的营养价值

甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、普堂堂,还有钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸。茎节含维生素B6,茎端含维生素B1、B2。生食甘蔗或饮用甘蔗汁,能生津止渴,补充水分及能量。

甘蔗汁的吃法

甘蔗汁制作方法:将鲜甘蔗去皮,切块,用洁净纱布绞取汁液(也可用榨汁机榨汁),再将凉开水、白糖加入甘蔗汁中,搅匀即成。

甘蔗可以直接榨成甘蔗汁饮用。

制作甘蔗汁还可以加入胡萝卜等一起榨汁做成混合果汁饮用。

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