香蕉什么时候吃最减肥

　　香蕉是一种适合便秘人士食用的水果。它含有大量的膳食纤维，有很好的通便作用。另外，味道也不错。所以很受大众欢迎。香蕉的热量高吗?北京军海癫痫病医院

　　香蕉的热量高不高

　　每100克香蕉的

　　香蕉什么时候吃最减肥

　　吃香蕉最好是选择上午十点左右以及下午四点左右吃，这个时候吃香蕉可以起到很好的减肥的效果。这主要是因为，上午的十点以及下午的四点，是肠胃比较饿的时候，如果这个时候没有摄入东西的话，那么在午餐以及晚餐的时候就会摄入更多的食物来填饱肚子，但是这个时候如果吃一根香蕉的话，可以为身体很好的补充一些能量，这样吃午餐或者晚餐的时候，就不会一次吃太多了。

　　如果错过了这两个时间点食用香蕉的话，可以选择饭后一个小时吃香蕉，是可以促进食物消化的，也能起到减肥的效果。

　　所以想要减肥的人群，在上午的十点、下癫痫病如何治疗与防御午的四点或者饭后一小时可以试着吃一根香蕉，对于减肥有好处。

　　香蕉一天吃几个最好

　　一般成年人一天最多只能吃三到四根，这个数量已经是极限了。最健康的食用方法应该是一天吃一到两根，这样对健康是最好的，吃太多反而会对身体造成伤害。