皮划艇如何正确的划桨_运动养生_

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1.1、直划。将右边身体往前倾斜大约30--45度并把右桨往右前方伸出,大约在脚趾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在臀部后拉出水面。在右桨拉出水面的同时,将左边身体往前倾斜大约30--45度左桨往左前方伸出,大约在脚趾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在臀部后拉出水面。

1.2、倒划。将右桨大约臀部附近将桨叶插入水中,沿船身往前推回至大约在膝盖附近拉出水面。 在右桨拉出水面的同时,将左桨大约臀部附近将桨叶插入水中,沿船身往前推回至大约在膝盖附近拉出水面边身。

1.3、前扫。

左边: 将身体尽量左边转,眼睛看着要转向的目标(在练习试着看着你左边的船尾)把右桨往右前方伸出,大约在脚趾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在臀部后拉出水面。

右边与左边操作一样，动作相反。

2、皮划艇有哪些分类？

2.1、花式艇。花式艇一种比较小形的独木舟,容积小,长度短,适合做花式动作。

2.2、激流艇。体形容积较大,较适合下溪或短程河流探勘,适合长度依地形变化而有所。

2.3、海洋舟。艇身修长,一般4米以上,带尾舵,易于控制方向,适合长距离旅行。

2.4、中短途旅行艇。船身宽大,平稳,适合新手短距离旅行。

2.5、平台式独木舟。大部份用于休闲方面,也有许多冲浪舟是平台舟。

2.6、钓鱼艇。专门为钓鱼爱好者设计的休闲艇,增加了钓鱼架,饵料盒,锚架等。

3、赛艇和皮划艇有什么区别？

赛艇与皮划艇有两个最为明显的区别。

首先,赛艇的运动员是背对前进方向划桨;其次,赛艇在艇舷上安装有桨架,而皮划艇没有。另外,赛艇运动员是坐在安装有四个轮子的座位上参加比赛的。

级别分为男女公开级和女子轻量级,艇型分为单桨艇和双桨艇、有舵手艇和无舵手艇,赛程一般为2000米。 皮划艇一般是面朝前进的方向,赛艇是背朝前进的方向。

皮划艇是一种户外运动,也是考验速度与耐力的项目,经常参加皮划艇运动可促进人体心血管功能的调节,加大肺活量,增强全身肌肉力量和耐力,是健身锻炼的好项目。同时,由于是水上运动,水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍,对呼吸系统也是有极大的益处。皮划艇属有氧运动项目。经常参加皮划艇运动,能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量,发展全身肌肉力量和耐力素质。男子经常划皮划艇能有效锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜比较新治疗女性癫痫方法阿方肌。女子进行适当练习,身体的曲线更加完美。

1、皮划艇在远处可能很难看到,尤其在海面上。请尽量穿着鲜艳的衣服并携带信号设备。

2、与车辆一样,划船时应靠右行进。

3、如果附近有较大的船只,请尽量远离它们。

4、浮标:如果水域上有浮标指示前行或禁行区域,请遵照指示。

5、必须要穿着救生衣,并根据您的体重选择。在落水时不仅可以使您飘浮,还可以保持您的体温。

6、必须携带口哨,不仅可以求救,还可以在大型船只靠近时示警。