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饭少菜多不健康 更易招惹糖尿病_养生文化_

养生之道网导读:经济水平的提升让不少的人养成光吃菜不吃饭的习惯,但你知道吗,这种饮食习惯是存有健康隐患的。著名内分泌专家就指出,&ldq……北京军海癫痫病医院

饭吃少了菜和油吃多了

不少人以为"只吃菜、不吃饭”能减肥,糖尿病专家介绍,"事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩。”

一克油中,大约有9个热卡的热量;癫痫病太原哪家中医院治的好在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量;相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,容易得糖尿病。

年轻"应酬族”吃出糖尿病

在临床上,不乏20多岁的2型糖尿病患者,其患病原因归根到底就是"吃”出来的。 <第一次突然抽搐怎么回事p>不少从事销售、市场的年轻白领"应酬族”,每天营养过剩,导致胰岛素每天在过度工作。久而久之,胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制,结果在 "应酬族”中糖尿病患者明显增多。据统计,目前本市2型糖尿病患病率为8.6%,高于全国大城市平均水平。

注意营养配比可防糖尿病

糖尿病专家建议,成都哪家医院看小儿癫痫好健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重,按此比例来配制,还可预防健康人群患糖尿病。

综上所述,小编为大家介绍了易导致糖尿病的两大因素,以及预防糖尿病的关键,希望能够引起朋友们的重视。

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