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饭后怎么做能快速促进消化_养生人群_

养生之道网:胃酸胃胀一直是白领族的问题,很多人也一直在尝试各种办法来促进胃消化,增强胃动力,那么饭后怎么做能快速促进消化呢?下面养生之道网为您介绍饭后怎么做能快速促进消化,看看吧。北京军海癫痫病医院

①禁食一餐或两餐酌情而定。

②禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,以及时补充水和盐份,也可饮用糖+盐水,因为糖可迅速吸收,不至增加肠胃负担。

③如无需完全禁食时,则减量进食,或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻宝宝小要是癫痫怎么发现?松舒适,消化不良易于矫正。

2、少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。

3、适当使用助消化药物,一般应在专科医生指导下应用。如果是非处方药品,可以根据药品说明书使用。一般常用的药物有:

①吗叮啉,胃动力药,能加强食物从胃排空,减轻胃胀。

②米曲菌胰酶片(慷彼申),可补充消化酶,促进食物分解,营养增强吸收。

③乳酸菌素片,能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,还能促进胃液分泌,增强消化功能。哈尔滨比较好的癫痫病医院哪家好

其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用(水剂煎服)。

4、较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱,可采用饭后散步,腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动,增强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。

5、揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15-20分钟,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

6、已出现消化不良症状后,忌进食荤腥、油癫疯病早期有什么症状腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。

7、必须以清淡食物为主,维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣,从而使消化机能康复。

8、油炸食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

9、调适胃酸分泌。

胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类,如鱼、虾、鸡肉、黑龙江治癫痫病好的医院电话是多少嫩牛肉、瘦猪肉等。

萎缩性胃炎患者胃酸分泌少,应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤,米粥,带酸味的食品,带香味的调味品及适量的糖醋食物。

伴有高酸慢性浅表性胃炎患者,则与之相反,应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤,而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴,如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等,以减少胃受刺激的胃酸分泌。多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜,水果等以中和胃酸。

饭后怎么做能快速促进消化,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。

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