深蹲技巧

"无深蹲，不翘臀”是当下流传的一种说法。深蹲这个动作是健身锻炼必做的动作，如果没有做过深蹲那也就谈不上健身过。主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。　　深蹲动作对于关运动养生 > 健身北京军海癫痫病医院

干扰球棍 曲棍球运动术语。指比赛中，队员用球棍钩扣、推压、击打或用手抓住对方队员球棍，以致于影响和下扰对方进行正常的台球，称为"干扰球棍”。 开球比赛过程中，每运动养生 > 体育

运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。 做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外运动养生 > 体育

1、可以保持身材2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力3、可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。4、改善体型及姿态5、促进身体机能6、改进心肺功能7、运动养生 > 体育 江西癫痫病医院 class="txt">除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。练脑 台球是运动养生 > 体育

孙华锋作品：金沙湖高尔夫球俱乐部会所点击图片进入下一页>> 点击图片进入下一页>> 点击图片进入下一页>> 于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感运动养生 > 体育

板球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。 第一，强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需运动养生 > 体育

这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团运动养生 > 体育

时间 手球比赛时间分为上、下半时,各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停(只有本方获有持球权,方可获得暂停时机,即向记录台递交暂停运动养生 > 体育

保龄球，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界运动养生 > 体育

排球，排球球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，运动养生 > 体育

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的运动养生 > 体育

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞运动养生 > 体育

开球 比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢运动养生 > 体育

乒乓球拍由底板和胶面组成，选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。　　乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60运动养生 > 体育

仰卧起坐健身器材叫腹肌板，也叫仰卧起坐板。那么如何让正确使用仰卧起坐健身器材呢?　　1、首先要把脚放好，脚要放泡沫棉上面。与地面成90度，然后身体向后躺。运动养生 > 体育

俯卧撑和握力一样，反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量，而俯卧撑以上肢肌力为中，反映肌肉耐力水平，撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌运动养生 > 健身

俯卧撑预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成运动养生 > 健身

俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式，终究徒步有哪里好处呢?接下来进行一一分析：　　1、徒步是一项非常温和的健身运动，它不仅仅能为你运动养生 > 户外

登山机是一种模拟登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧训练健身器。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。　　登山机是自跑步机运动养生 > 户外

滑板车是孩子的玩具。儿童常骑滑板车可锻炼身体的灵活性，提高反应速度，增加运动量，加强机体抵抗能力。虽说滑板车能健身，可也不是什么人都能玩。专家提醒，8岁以下运动养生 > 户外

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的运动养生 > 健身

想要更好地发挥出有氧操的效果来，那么有些注意事项是你一定要知道的。下面就来给大家讲讲。循序渐进　　刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适运动养生 > 健身

时下在办公族中流行的一种颈部保健运动就要数颈椎操了，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。　　颈椎运动养生 > 健身