【绿豆黄豆薏米粥】_薏米粥_怎么做_家常做法_做法大全

伴随着生活水平持续的提升，愈来愈多的人刚开始意识到有着健康的身体是多么的的关键，殊不知，要想让人体开展更为的身心健康我们平常饮食搭配还要搞好调节，多吃一些对人体有益处的食材可以防止病症的出現，在其中紅豆大豆薏米粥，便是我们最经常品尝到的一种食材，它可以补充身体所需要的蛋白，另外还能具有减肥瘦身的功效，下边一起了解一下绿豆大豆薏米粥的作法。 北京军海癫痫病医院

绿豆大豆薏米粥的作法

制做原材料

主要材料：薏仁米30克,绿豆30克.大豆30克

辅材：香薄荷6克

调味品：老冰糖15克

做法

1. 将香薄荷自来水煎约30分钟，取汁去渣预留；

2. 将绿豆和大豆用沸水侵泡后，自来水煮至半生不熟；

3. 添加薏仁米同煮至豆熟米烂；

4. 随后加入薄荷水及少量老冰糖即成。

小帖士-健康提示：

本产品怎么治疗儿童癫痫？有清热去火、利咽之作用，适用肺炎高烧或热后退咳嗽胸痛、痰黄口干舌燥者。

服用使用价值

薏仁米味甘淡微甜，营养丰富，含碳量水化合物52%-80%，蛋白13%-17%，人体脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪主导，在其中亚麻油酸占34%，并有独特的薏米仁酯；研磨成粉面点，为使用价值很高的健康保健食品。[2]  米仁当药有健脾胃、有利排尿、清热解毒、镇咳之效。

我把握食材的作法可以让我们的饮食搭配越来越更为丰富多彩，上边便是对绿豆大豆薏米粥的作法详细介绍，根据掌握之后我们平常还可以多做那样的特色美食来替代早饭服用，那样能出示我们一天所需要的营养成分，尤其是酷热的夏天服用还能具有清热去火的功效。