【四季养生】出汗也是健康的晴雨表

　　出汗是人体的一种生理现象：外界温度太高会让浑身出汗，精神紧张或有痛觉刺激时，手心、脚心会出汗正常的出汗以调节体温，排除体废物，调节人体阴阳平衡。当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会表现为异常的出汗。对于没有明显症状的异常出汗，也要提高警惕，及早。出汗的时间、部位、气味等来判断身体状况，概括出几种常见的出汗类型。北京军海癫痫病医院

　　晚上出汗睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为"盗汗”。这类人常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现。这类人在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，日常可用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用，以补气阴。

　　头汗过多若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可癫痫看好要多少钱通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是有湿热的表现，时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。外，老人和产后身体虚弱的，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。

　　手足心多汗手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理；若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药；若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸治疗癫痫哪种方法最有效、清胃黄连丸等。

　　心窝、胸口多汗多见于脑力者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

　　正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，这种情况除了要注意清淡饮食，还可用菊花、茵陈等泡水代茶饮。此外，若在闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑兆。应及时转移到阴凉通的，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时。

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