【讲堂】白开水or茶水 冬天减肥喝什么最好？

　　天冷，总想喝点热乎的，恨不得早晚捧在手心里~热饮作为饮料界的成员，减肥期间喝总有点心虚，感觉喝了就发胖……北京军海癫痫病医院

　　而且，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。冬天吃了油腻食物，锅之类的，喝杯黑茶真是再好不过了，保证你不养膘、吃得放心。

　　专研究，体重大约145磅（约140斤）的如果喝两杯黑咖啡，她的身体将会在未来4小时里多燃烧50卡路里的能量。咖啡因能刺激神经系统，促进体脂肪燃烧。

　　但如果加了奶、冰淇淋或者是糖，都会得体胰岛素分泌增多，从而消弱了新陈代谢。

　　知道，冬天寒冷，其实湿寒之气淤积在体也是会长胖的。而红茶和生姜有暖身作用，所以生姜红茶非常适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。 饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以因为过量而囤积的废物排泄体外。一天饮用2至6杯就好，最好饭饮用，饭后根据个人喜 好也可以喝。

　　自然是首选喝蜂蜜柠檬水，我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据的喜好来调配成喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖。柠檬水可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢。

　　有人提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不以唤醒沉睡了一宿的肠胃，促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。（39网）