贫血吃什么好？女人补血吃这4种食物补血最快！养生健康网养生网100个养生小窍门

　　当中经常出现贫血这样的症状的时候，也是会给的身体带来非常大的危害的，在平时的时候一定要按照正确的方式来补充食物，补血也是最快的保护着我们的生命，更加的，么对于经常贫血的朋友们来说，到底是哪四种食物也是补血最快的呢，是也会危及我们的生命呢？就让我们一起来了解一下。北京军海癫痫病医院

　　肉食的成分是蛋白质，一些缺铁性贫血的女性朋友要补血，首就要补铁，而铁的来源就是红色的肉食。性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。

　　是不能说不吃肉就会引起贫血，因为有蔬菜都以补血，比如说木耳、菠菜。只能说不吃肉的人，体的动物蛋白摄入不够，体质方面会对差一点，所以说长期吃素不吃肉并不一定会引起贫血。

　　黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。

　　材料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐均适量。

　　做法：将猪肝洗癫痫病的早期症状是什么净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟;汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服1剂。

　　红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人作为补血食品。

　　做法：将红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。之后将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　中认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。建议每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：款粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛及便秘等症。

　　桂圆肉含的铁质及锌营养成分，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食补血食物，尤羊癞用什么治最好最快其是孕妇和产妇。

　　做法：把桂圆肉、木耳和红枣放入盆中泡发后，放在锅中，加入白糖和水，蒸30分钟即可。

　　功效：滋阴活血，补气养血。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合征均有疗效。

　　经常出现贫血的伤害的话，也是会给我们的身体带来非常大的困扰的，所以按照上面所说的这样的方式来做，及时的避免这样的食物，保证我们的生命更加的健康才是最有效的，否则的话也会的危及到我们的身体，给我们的生活带来一系列的困扰和安全的隐患。