冬季生活小常识有哪些

　　冬天是最适合进行滋补的季节。冬天寒冷，这个时候的户外活动大量减少，正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行，不仅能够帮助身体驱除寒冷，同时还为身体起到非常促进作用。今天，出国留学网就来为普及冬天小常识，一起来看看吧。冬天寒冷，这个时候为了保暖人都穿上了厚厚的衣服。是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专告诉，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常作用。所以说，为了身体，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上以及手套等等。人由于湖北比较好治癫痫医院在哪?天气寒冷就停止了，其实这并不学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次，是也不能够停，而是应该在室进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。北京军海癫痫病医院

　　除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的。

　　冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡;室内开空调，门窗却紧闭;为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等"配套设施”一应俱全。那么保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢?看看下面的保暖小常识吧。

　　学研究，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由可见，头部保暖非常重要。

　　老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

　　脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛广州癫痫病医院细血管收缩，抗病能力下降，上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

　　中医认为背为肾脉所居，感冒受寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。