夏季7大食物赶走体内湿气养生健康网养生网100个养生小窍门

　　夏天人为了避暑吃凉东西，容易积累很多湿在体。如果你总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是净，这时候就要祛祛湿了。么祛湿有小妙招呢？下面跟着小编来学习一下吧！北京军海癫痫病医院

　　暑是夏天的主气，赤日似火烧。众人纳凉喝冷成为必不少的降温之作。殊不知，这正是最容易被侵袭的途径。因为热气逼人汗出，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室神经病治疗方法里乘凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些出现胸闷，头晕等不适表现。另外，贪食生冷，影响了运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。

　　暑季不仅炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，时人体最易罹患"暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡的症状。

　　洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　这里中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

　　用法：将药用纱布好，放水里煮开后将药取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。