考前焦虑症怎么缓解_教育考试_

考试焦虑症已经成了大多数学生的一种普遍的心理障碍。随着考试的来临，心理开始出现紧张焦虑的情况，这是考前焦虑症找上门了。面对这种心理的产生我们不要害怕，不妨试试这几种方法。北京军海癫痫病医院

在备考之余，尽情地玩耍，无忧无虑地安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情。备考虽然压力大，但一定要调整好心态，做好迎接的准备，适时放松，才能以最佳的姿态备考。

对于学生而言，学习固然很重要，但只是一味的埋头苦学，就是读死书了。渐渐就会丧失社会功能，变得孤独、格格不入，由此产生的情绪就很有可能转化到学习或考试上，因此，合理适度涉外活动，有益心情的改善。心情好了，学习自然就有积极性了，治疗癫痫病药方法良性循环，面对考试也就不容易产生焦虑了。

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

据调查统计，当前有50%以上的学生伴随不同程度的睡眠障碍，失眠正在以高频率的请问癫痫病能治吗速度，侵蚀着学生们的健康。无法拥有良好睡眠的学生，必定会给学习和健康造成重大影响。心理咨询统计，有65%患有考试焦虑症或抑郁的学生，开始都是由持续的睡眠障碍进而引发广泛的心理症状。因此，保证良好的睡眠是遏制种种心理问题的重要因素。