饮食养生方法：辨别体质，选择适合女性的凉茶

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重要的前提是健康。夏天一到，就会出现上火的症状。大多数人在谈到生气时会想到喝凉茶，但市场上大多数凉茶都是凉的，而大多数女性体质都很冷，不适合饮用。女人生气时应该喝什么样的凉茶？来看看这篇文章推荐的10种草药茶。

夏天它又开始生气了。喝凉茶是解决生气问题的最简单的方法，但是它也会引起许多女性的头痛，因为她们中的大多数人体质都很冷，而且凉茶对女性来说太冷了，不能喝。尤其是女性在月经期间饮用凉茶，容易因感冒、经血不畅和痛经而导致气血停滞。孕妇更害怕喝凉茶。

事实上，有许多种凉茶是女人喜欢和讨厌的。并不是每一种凉茶都会让女人在气血上受寒，即使是在皇宫里。Amy.com推荐10种凉茶，你可以找到自己的夏季清热凉茶。

1.怕冷、怕风、怕汗的人不应该喝市场上常见的草药茶。市场上出售的凉茶大多是凉茶，体质虚弱、脾虚、脾胃虚弱的人不宜饮用，因为他们可能会引起肠胃不适，如腹泻、腹胀和恶心。这些人的身体特征是:怕冷，怕风，怕汗。

如果女性在月经期间饮用凉茶，很容易因感冒、经血不畅和痛经而导致气滞血瘀。如果体质寒冷的人害怕寒冷，饮用同样寒冷的金银花和夏枯草可能会引起腹泻、腹胀和恶心。第二，鉴别体质，选择凉茶，中药有寒热，人体体质也有寒热。

我无法区分我的体质和我目前的身体状况，不加区别地选择凉茶不能缓解症状，甚至有反作用。因此，当一个女性朋友选择凉茶时，她必须首先辨别她的体质。一种美味又热的专门为女性准备的凉茶。

1.葛根茶将新鲜葛根切成小块，用5~6碗清水炒至1碗即可饮用。具有缓解肌肉疼痛、清热除烦、生津止渴的功效。避免:这种茶需要用文火长时间熬制，通常需要用水煮1小时以上。如果煎煮时间不够，药效会降低。

2.中午，苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、前胡、羌活、枳实、山楂、川芎、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶和紫苏叶。这种茶是一种传统的中药，它的特点是茶色块。每次煎1~2片，用2~3碗清水煎至1碗即可饮用。它能解暑、止渴、增进食欲。

忌:本品能消积、行气、散结，增强肠蠕动。孕妇应该小心使用。3.现代人离不开电脑，但是长时间盯着电脑屏幕会让他们的眼睛很容易疲劳。这时，你可能想喝一些由枸杞、白菊花和晒干的人参制成的凉茶，它能有效缓解眼睛疲劳。

4.三花梁青茶这种药茶由三种花组成，即菊花、菊花和金银花，可以在超市买到。该药茶具有清热解毒、平肝明目的功效，适合女性饮用。5.美容茶由灵芝、玉竹、麦冬等组成。它具有滋阴生津、安神健胃的功效，其配方可在药店找到。

6.利喉清咽茶由西青果、射干、麦冬和黄芩组成，具有消炎、镇痛、利喉清咽的作用。特别是对于因工作繁忙而生气的上班族来说，这种茶值得推荐。7.麦茶麦茶的成分和功效与夏季相当，如维生素B和维生素E，可以缓解身体疲劳；钾和铁对预防贫血和中暑非常有效。

此外，麦茶具有降低体温的作用，因此被认为是夏季最适合的高营养饮料。特别适合女性饮用。8.菊花银茶:白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐花2克，金银花2克。

放入锅中，倒入清水，煮沸8~10分钟。能解暑、清热解毒、减肥降脂。9.陈皮茶将10克陈皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水倒入，盖上锅盖炖10分钟左右，然后去渣，加入少量白糖。稍微石家庄专治癫痫的医院冷却后，最好把它放在冰箱里冷藏。

女人经常喝这种茶，它不仅能解暑，还能止咳、化痰、健胃。10.取枸杞、五味子、甘草各12克，洗净，放入锅中加水，煮沸10分钟，加入薄荷9克，盖上盖子，放在火上，5分钟后加入适量白糖，搅拌均匀，饮用。该茶益气养阴，治疗中暑和内热。对于长期坐在办公室的白领来说，熬凉茶太麻烦了。

你可以在药店买到玫瑰，每次10克左右，摘掉花蕾，加入少许茶叶，冲泡10分钟，方便时加入少许冰糖，然后服用，具有清热解暑、解郁的功效。提示:应该提醒的是，虽然凉茶可以预防中暑，但脾胃虚寒的人不要服用太多，以免胃部不适。即使它适合服用，睡觉前和空腹部时也不要喝凉茶。

简而言之，健康是我们饮食的最大目标，无论是为了减肥还是保持健康。我们在摄取食物和营养的同时，应该更加注意健康营养的吸收。